
Những người thành đạt thường đọc sách, đi bộ, hay sáng tạo trước khi đi ngủ.
1. Đọc sách 1 giờ
Tỷ phú Bill Gates là tín đồ của sách. Mỗi tối, trước khi đi ngủ, ông dành 1 giờ để đọc sách với nhiều thể loại khác nhau, từ chính trị cho tới sự kiện xã hội.
Ngoài lợi ích tăng thêm kiến thức, đọc sách mỗi ngày còn giúp giảm stress, cải thiện trí nhớ. Nghiên cứu của Đại học Essex (Anh) năm 2009 cho thấy, đọc sách 6 phút mỗi ngày có thể giảm tới 68% nguy cơ dẫn đến stress. Một lý do khác mà bạn nên đọc sách thường xuyên là giúp kéo dài 'tuổi thọ' minh mẫn của não bộ.
Đọc sách mỗi ngày giúp giảm stress, cải thiện trí nhớ
2. Tránh xa...